Acelemiz Ne ?

Hızlanmak İçin Yavaşlayın

Kaygılı, stresli veya yapılacaklar listenizin hiç bitmediğini ve dünyanın çok hızlı hareket ettiğini hissederek uyanıyor musunuz? Biliyorum ki ben de son zamanlarda böyleyim.

Kulağa mantıksız gelebilir ama güne daha yavaş bir tempoda başlamanıza izin verdiğinizde öncelikler yerli yerine oturur, tepkileriniz daha sakin olur ve zaman kazanırsınız.

Güne aceleyle başlamak yerine bir an duralım, olur mu?

Bazen acele etmemiz gerekir. Belki çocuğunuzu zamanında okula götürmeniz gerekiyor veya iş yerinde yetişmesi gereken rapor teslimi gerekiyor.....Tamam.

Ancak çoğu zaman gereksiz içsel baskılar (kendimiz için gerçekçi olmayan standartlar gibi) veya dış güçlerin kendi amaçları için bizi acele ettirmeye çalışması (kendi ihtiyaçlarımız için değil) nedeniyle hızlanıp yarışıyoruz.

Acele ettiğinizde nasıl hissediyorsunuz? Belki biraz olumlu heyecan vardır, ancak benim gibiyseniz, çoğunlukla veya tamamen bir gerginlik, rahatsızlık ve kaygı hissi vardır. Bu tür bir stres zihin için ve beden için hoş değildir. Ayrıca özerklik kaybı vardır: acele sizi bir şekilde iter, nereye ve hangi hızda gitmek istediğinize kendiniz karar vermek yerine.

Bunun yerine, aceleden olabildiğince uzaklaşmaya ne dersiniz?

Nasıl?

Derin, besleyici bir nefes alın ve sessizce oturun. Sadece bu yavaş temponun vücudunuzda yerleşmesine izin verin. Nasıl hissettiğinize ve zihninize ne geldiğine dikkat edin. Belki de birkaç dakika önce acil görünen şey zihninizde sakinleşmiştir.

Kaygılı zihninizin değil, bu daha yavaş temponun sizi yönlendirmesine izin verin.

Kendi hızınızı kendiniz belirleyebileceğinizi unutmayın, dış dünyanın sizi acele ettirmesine izin vermeyin.

"Yorgun", sürekli efor veya dayanıklılık nedeniyle bitkin olmak, bazen de bir umutsuzluk, hatta depresyon hissi anlamına gelir; bir kelime olarak kökleri uzun bir yolculuğun etkileriyle ilgilidir. Temel olarak, tankınız bitmiştir.

Düşünce süreçleriniz yorgun olduğunda, iyi hissetmezsiniz. Rahatlamazsınız ve muhtemelen stresli olursunuz, bu da vücudunuzu ve ruh halinizi yavaş yavaş yıpratacaktır. Hata yapma veya kötü bir karar verme olasılığınız daha yüksektir.

Zihin, koşu bandındaki atasözündeki hamster gibi düşüncelere daldığında, duygusal içerik genellikle olumsuzdur - sıkıntılar, tehditler, sorunlar, problemler ve çatışmalar - ve bu sizin için iyi değildir. Başkaları için de sizin meşgul, gergin veya sadece yorgun olmanız iyi değildir.

Öte yandan, o meşgul zihni dinlendirdiğinizde, onu yormayı bırakırsınız ve ayrıca onu yeniden doldurmaya ve onarmaya başlarsınız. "Dinlenme" kelimesinin kökleri, bir yolculukta mola verilecek yerlerden gelir; yorgun olduğunuzda dinlenmek doğal ve gereklidir.

Bazen hayatın yoğunluğunda, doğanın bize ne kadar çok şey öğretebileceğini fark etmeyi unuturuz. Tıpkı doğanın mevsimleri olduğu gibi, biz de içsel mevsimlerimizden geçeriz ve yavaşladığımızda, bu değişiklikleri fark edebilir ve onurlandırabiliriz.

Bu yüzden bunu YAVAŞLAMANIZ ve NEFES ALMANIZ için bir hatırlatma olarak alın. Yakında bir uygulamada ve Duraklama Atölyesi'nde görüşmek dileğiyle.

Kucak dolusu sevgiler,

Pınar

*Paylaşımlar tedavi amacı gütmez bilgilendirme amaçlıdır*